Sposób w jaki oddychamy wpływa na nasze funkcjonowanie, mam na myśli samopoczucie, zdrowie jak i wygląd twarzy. Nie bez znaczenia mówi się, że należy oddychać przez nos. To właśnie nos oczyszcza, ogrzewa i nawilża powietrze.

Kiedy możemy mówić o prawidłowym oddychaniu?

O prawidłowym oddychaniu powiemy wtedy kiedy podczas snu, odpoczynku oddychamy torem nosowym (wdech i wydech nosem).

Co wtedy obserwujemy?

Obserwujemy wtedy domknięcie dwuwargowe, język znajduje się na przedniej części podniebienia w pozycji wertykalno – horyzontalnej a żuchwa wzniesiona jest do szczęki.

Jaki powinien być oddech?

Niesłyszalny i miarowy.

Co daje nam oddychanie torem nosowym?

• oczyszczanie, nawilżenie, ogrzanie powietrza wdychanego przez nos;

• prawidłowy wzrost żuchwy – w kierunku do przodu;

• zmniejszone ryzyko częstych infekcji górnych dróg oddechowych;

• lepsze dotlenienie organizmu;

• lepsza koncentracja i samopoczucie (większa ilość tlenu dociera do mózgu).

Co może powodować trudność w oddychaniu nosem?

• niedrożność nosa;

• skrzywienie przegrody nosa;

• polipy;

• obniżona sprawność mięśnia okrężnego warg (wargi rozchylone =oddychanie ustami);

• krótkie wędzidełko języka (język nie przyjmuje pozycji na podniebieniu = leży na dnie jamy ustnej, obciąża i obniża żuchwę= to może prowadzić do rozszczelnienia warg i oddychania torem ustnym);

• przerośnięte migdały podniebienne;

Jakie mogą być konsekwencje oddychania torem ustnym?

• częste infekcje górnych dróg oddechowych;

• zmiana wyglądu twarzy – tzw. LONG FACE SYNDROME;

• wady zgryzu;

• nieprawidłowa budowa podniebienia twardego;

• nieprawidłowy sposób połykania;

• nieprawidłowa pozycja spoczynkowa języka;

• wady wymowy;

• niska koncentracja uwagi;

• niedostateczne dotlenienie organizmu.

Jeśli dorosły lub dziecko oddycha torem ustnym, należy znaleźć przyczynę, a po jej wyeliminowaniu (jeśli jest to konieczne) wdrożyć terapię logopedyczną mającą na celu naukę oddychania torem nosowym. Często oprócz terapii logopedycznej konieczna będzie współpraca z innymi specjalistami, takimi jak: laryngolog, ortodonta, alergolog, osteopata, fizjoterapeuta.

Oddech ma znaczenie !

Źródło:

• Pluta-Wojciechowska D., Dyslalia obwodowa. Diagnoza i terapia wybranych form zaburzeń, 2017.

• Pluta-Wojciechowska D., Zaburzenia czynności prymarnych i artykulacyjnych, 2013.